5日将迎来二十四气节中的第三个气节“惊蛰”，这亦然仲春时节的启动。中医众人以为，这一本事气温回升，雨水加多，容易诱发多种疾病，东说念主们养生防病需可贵调肝养肝、顾护阳气。

中国中医科学院西苑病院老年病科主任医生刘征堂说，惊蛰气节气温波动幅度较大，容易引起伤风、流感等呼吸说念疾病；百花齐放，空气中过敏原加多，易诱发过敏性鼻炎、哮喘等疾病；春季气柔顺应，细菌、病毒等微生物繁衍活跃，易引起急性胃肠炎、食品中毒等消化系统疾病。

“中医以为，春属木为少阳，主升发、萌生，五脏应于肝，肝喜条达而恶抑郁。”刘征堂说，惊蛰气节需可贵调肝、养肝以及顾护相对狭窄稚嫩的初生之阳，若肝失条达、阳气宣发不畅，东说念主体容易出现头晕、失眠、窘迫、乏力等不适。

从中医角度来看，若何防护或搪塞这一本事常见的健康问题？

中国中医科学院西苑病院老年病科主治医生刘梦阳提议，符合选拔养肝食品，举例，有助于滋阴平肝的菠菜，具有清热化痰、益气和胃功效的春笋；以热水冲泡玫瑰花、陈皮、茯苓、山楂构成的疏肝健脾茶，每周3次；早睡早起，保证阔气睡觉；幸免过早减衣，以防受寒；符合投入散布、踏青赏花等户外行动，保握脸色欢乐，切忌吵架起火。

一些中医外治行动也玩忽起到养生保健作用。刘梦阳先容，睡前“推肝经”，即从阴包穴地方的大腿内侧推至膝盖，附近各50下开yun体育网，可起到疏肝理气、助眠养颜之效；使用温阳罐则可扶持阳气、荧惑气血、防病健体。（新华社）